毎年つらい花粉症シーズン。
2026年は「花粉はいつから飛び始めるのか？」「例年より多いのか？」と、
早くも気になっている人が増えています。
この記事では、
2026年の花粉飛散開始時期の目安
例年との比較（多い？少ない？）
地域別の傾向
今からできる対策
を、初めて調べる人にも分かりやすく解説します。
2026年の花粉はいつから飛び始める？
例年のデータと近年の気象傾向を踏まえると、
**2026年の花粉シーズンは「例年並み〜やや早め」**になる可能性が高いと考えられます。
スギ花粉の目安
- 関東・東海・近畿：2月中旬ごろ〜
- 中国・四国・九州：2月上旬〜中旬
- 東北：3月上旬ごろ〜
- 北海道：3月下旬以降
特に暖冬傾向が続いた年は、
「気づいたらもう症状が出ていた」というケースが増えやすいのが特徴です。
2026年の花粉量は例年より多い？少ない？
結論から言うと、
**2026年の花粉量は「地域差はあるが、やや多めになる可能性あり」**と見られています。
花粉が多くなりやすい条件
- 前年の夏が高温・日照時間が長い
- 冬が暖冬傾向
- 降水量が少なく、乾燥した日が多い
これらの条件が重なると、スギやヒノキの花芽が多く形成され、翌年の飛散量が増えやすくなります。
一方で、
- 冬に強い寒波が長引いた地域
- 雨や雪が多かった地域
では、例年並み〜やや少なめに落ち着く可能性もあります。
地域別｜2026年 花粉飛散の傾向（目安）
| 地域 | 飛散開始 | 飛散量の傾向 |
|---|---|---|
| 関東 | 2月中旬 | やや多め |
| 東海 | 2月中旬 | 例年並み |
| 近畿 | 2月中旬 | やや多め |
| 中国・四国 | 2月上旬〜 | 例年並み |
| 九州 | 2月上旬 | 多めの可能性 |
| 東北 | 3月上旬 | 例年並み |
| 北海道 | 3月下旬〜 | 少なめ |
※あくまで予測であり、天候次第で前後します。
花粉症は「飛び始める前」が一番重要
花粉症対策は、症状が出てからでは遅いと言われています。
シーズン前（1月〜2月上旬）
シーズン中（2月中旬〜）
- 帰宅時に衣類の花粉をしっかり落とす
- 洗濯物は室内干し or 花粉防止カバー
- 目薬・点鼻薬の併用
特に「飛散前から薬を飲み始める初期療法」は、
症状を軽く抑えられる人が多いとされています。
よくある疑問Q&A
Q. 雨の日は花粉は少ない？
A. 雨の日は一時的に減りますが、翌日晴れると一気に増えることがあります。
Q. 外干しは絶対ダメ？
A. 飛散ピーク時はおすすめしません。干す場合は花粉対策カバー必須です。
Q. 子どもも花粉症になる？
A. 近年は低年齢化が進んでおり、早めの対策が重要です。
🌴 実は「花粉がほぼない」沖縄へ避難する選択肢
毎年、花粉シーズンになると
「外に出るのがつらい」「旅行どころじゃない」
と感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな中、花粉症の人たちから密かに注目されている場所があります。
それが――沖縄です。
なぜ沖縄には花粉がほとんどないの？
沖縄では、本州で花粉症の原因となる
スギやヒノキがほぼ自生していません。
そのため、
- スギ花粉
- ヒノキ花粉
による花粉症症状が、ほとんど出ないと言われています。
実際、
「2月〜3月だけ沖縄に避難する」
「花粉の時期は沖縄旅行にする」
という人も少なくありません。
花粉から解放される「2〜3月の沖縄旅行」は実は穴場
花粉が本格化する2月〜3月は、
沖縄ではこんなメリットがあります。
- 本州より気温が高く過ごしやすい
- 海開き前後で観光客が比較的少ない
- 花粉症のストレスがほぼゼロ
- 飛行機・ホテル代がピーク期より安い
「真夏の沖縄は高くて混む」というイメージがありますが、
花粉シーズンの沖縄はコスパ重視派にも向いている時期です。
花粉症がつらいなら「逃げる」という選択もアリ
薬やマスクで対策するのも大切ですが、
どうしても症状が重い人にとっては
“花粉がない場所へ行く”のが一番ラクという考え方もあります。
- テレワークしながら数日滞在
- 週末＋有給で短期リフレッシュ
- 家族旅行・一人旅
どのスタイルでも、
花粉症のストレスから一時的に解放される価値は想像以上です。
✈ 沖縄旅行を考えるなら、早めのチェックがおすすめ
花粉シーズンは
「花粉から逃げたい人」が意外と動き出す時期でもあります。
航空券やホテルは、
早めにチェックしておくだけでも選択肢が広がります。
▼ 花粉シーズンに人気の沖縄旅行プラン
（航空券＋ホテルをまとめて比較）
まとめ｜2026年の花粉は「早め・やや多め」を想定して準備を
2026年の花粉は、
✔ 2月中旬ごろから本格化
✔ 地域によっては例年より多め
✔ 早めの対策が症状軽減のカギ
となる可能性が高いシーズンです。
「まだ大丈夫」と思わず、
今のうちから準備しておくことが、春をラクに過ごす近道になります。
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