最悪な二日酔い・・・
酔っ払っての失言や後悔を伴う行動・・・
記憶の喪失だけでなく物理的な損失・・・
などなどお酒をいただく方には、1度や2度は必ず経験する後悔を伴うアルコールでの失敗。
その都度「もうお酒は止める」と決心するものの、気づくと飲んでるアルコール。。。
一生断酒するっ！となると、精神的にも結構ハードルは高いものですが、
数日から数週間の「プチ断酒」ならどうでしょう？
プチ断酒系や上手なアルコールとの付き合い方に関心の高いインテリジェンスな40代の皆様へ、
今回は海外のセレブや有名人などの間で流行中のプチ断酒から始める「ソバーキュリアス」という考え方についてまとめました。
お酒と上手に付き合いたい方、またこの記事が「ソバーキュリアス」という考え方を知って、飲酒に対する多様性をご理解いただくきっかけになれば幸いです。
あの有名人もセレブも実はソバーキュリアスな考えを持っている！
などなど、お酒のツマミになる話題も含めますので、最後までお楽しみください。
若者とのお酒の場にも使えるかもよ？！
当記事は、お酒は悪い！という記事ではありません。
私も飲みますし、アルコール大好きです！
今回の記事は、「飲む、飲まない、選択肢の尊重が大事だよね」が前提ですので悪しからず。
ソバー・キュリアス ソバー・オクトーバー ドライ・ジャニュアリーとは
日本ではまだまだ聞き馴染みが無いですが、海外発の「ソバー・オクトーバー（Sober October）」（10月だけ禁酒する）や「ドライ・ジャニュアリー（Dry January）」（1月だけ禁酒）といった禁酒期間を指すワードが生まれ、ソバーキュリアス的なライフスタイルが注目されています。
ソバーキュリアスとは：
お酒を飲める人があえて飲まない、または少量しか飲まない選択的ライフスタイルのこと。
「Sober（しらふ）」と「Curious（好奇心）」を組み合わせた造語で、欧米のミレニアル世代やZ世代を中心に、世界各地でムーヴメントになっています。健康志向の高まりなどから、日本でも広まりつつある考え方です。
ソバーキュリアスを実践する人のことを「ソバキュリアン」と呼ぶこともあります。
日本でもノンアルコールをはじめ、微アルコール・低アルコール飲料なども多く発売されており、またモクテルバー（ノンアルカクテルバー）なども増えてきてアルコールとの上手な付き合い方への関心の高さが伺えます。
このような意識の浸透に関しては、タイパ（タイムパフォーマンス）を重要視するZ世代の若者らしい考え方も一因かと思われます。
酩酊時や翌日のパフォーマンス低下を嫌うんでしょうね。。。若者的な洗練された考え方ですね。
ノンアルコールのメリット・デメリット
ノンアルコール飲料（アルコールフリー、アルコールゼロ、アルコール代替品などとも呼ばれます）のメリットとデメリットを以下の表にまとめました。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| カロリーが低い | お酒の気分を味わえない |
| 二日酔いがない | 社交の場で孤立しがち |
| 肝臓への負担がない | ストレス解消効果が低い |
| 依存症のリスクがない | 飲酒を控える自制心が必要 |
| 運転できる | パーティーなどで飲まないのは異常視される |
| 朝活に集中できる | 飲酒の習慣がないと寂しい |
| 容姿の衰えを防げる | 飲酒の楽しみを諦めること |
メリットとしては、言わずもがな健康面での利点が多くあります。
特に翌日のパフォーマンスやその日の睡眠には多大なる悪影響を与える事は周知の通りです。
アルコールと睡眠については以下の動画がとても参考になりました。
一方でデメリットは、社会的な孤立感やストレス発散の機会の減少などが考えられますが、ソバーキュリアスな考え方が浸透すれば、デメリットでもなくなる気がします。
40代の大人の我々は、飲酒に対しても多様性を理解し、ソバーキュリアス的な考えを持つ方や、特に若者に対しては、無理にアルコールを押し付ける事なきよう気をつけましょう。
選択肢は多い昨今ですから、個人のライフスタイルに合わせて、上手にバランスを取ることが大切だと思います。
セレブの間で流行するプチ断酒
特に、美容や自信のパフォーマンスを重要視するセレブリティーの間でソバーキュリアス的な考え（あえて飲まない考え）が浸透するのは当然ですが、セレブじゃない一般人にとってもこの考え方は参考になるのではないでしょうか。
今やセレブはインフルエンサーとしてもその考えを浸透させていますので、若者が影響を受けてもおかしくなく、今後若者からソバーキュリアスが広まる可能性も少なくありません。
お酒を飲んで説教や過去の自慢話をして自己満足で悦に入ったり、アルハラよろしく無理やり飲まそうとする年配者はきっと絶滅しますね。（いい事だと思います。笑）
もちろん、美容やパフォーマンスの為だけでなく、セレブが断酒したり、ソバキュリアンになったきっかけは、壮絶な失敗も原因の一つです。
彼らには特殊が事情が多いと思いますが、その失敗に関しては一般的なものが多く、断酒のモチベーションは我々とさほど変わらないと思います。。。
プチ断酒ができるのは、何も彼らが特殊だからではないということを知っていてください。
そして、プチ断食がもたらすメリットも知っていただければ十分です。
禁酒するとどうなるかは、下記VOGUEの記事がわかりやすかったのでお時間ある方は参考にされてください。
禁酒をするとどうなる？ お酒をやめることで見えてくる、心身へのポジティブな変化
by VOGUE JAPAN
ソバキュリアンな有名人
アン・ハサウェイ
プラダを着た悪魔 (字幕版)で有名な女優。
子供の為に、2037年になるまでアルコールは口にしないと誓ったらしいです。
飲むと止まらなかったらしく、二日酔いで仕事にも支障をきたし、何より子育てに悪影響と感じたらしいです。が、子供達が成人して独り立ちして二日酔いしてもいい環境になればまた飲むとの事。
前向きで素晴らしいソバーキュリアスな考え方ですね！
ブラッドリー・クーパー
アリースター誕生にて、監督主演、レディガガとの共演も話題になり、数々の賞を獲得した俳優兼監督のブラッドリー。（筆者と同じ歳）
まぁなんの皮肉か、ハングオーバー! 消えた花婿と史上最悪の二日酔い (字幕版) は面白くて笑える映画でしたが、売れるまでの実生活はなかなかタフだったようで、、、自信の無さや将来の不安からアルコールに溺れたそう。
が、その後断酒に成功し、ブラッドピットやベンアフレックの禁酒もサポートしているそうです。
そんなブラピは、ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド (字幕版)で多くの映画賞で助演男優賞に輝き、受賞スピーチでプレゼンターを務めたブラッドリーとステージ上でハグを交わし、「彼のおかげで断酒できた。以来、毎日がより幸せになった。大好きだ。本当にありがとう」と感謝しました。
自信の成功体験を仲間のために生かすブラッドリー・クーパー素敵です！
ルイス・ハミルトン
特に身体的パフォーマンスを最重視するトップアスリートにはソバキュリアンが多く、F1で7度のワールドチャンピョンになったルイス・ハミルトンもその一人。
彼に至っては自身でノンアルコールテキーラを開発して発売するほど、アルコールとの付き合いに関して意識の高い一人。
元々16歳から飲酒していて、アルコールの悪影響は身に染みているとの事。
４ヶ月断酒しているとの事（2023,11現在）で、身体的パフォーマンスも良く、去ったメキシコGPでは2位表彰台も獲得している。（もちろんF1は身体的パフォーマンスのみで結果は出ないがメンタル含め体調は最重要）
体調管理の為、菜食主義に。現在38歳（2023）とF1ドライバーとしては高齢だが、パフォーマンスの維持に関しては食生活に対するストイックさが大きく関与していると思われる。
「また飲むかどうかはわからない」と彼は新しいアプローチについて語っており、また、
「飲酒をやめて以来、私はとても気分が良くなり、はるかに明確になりました。私はよく眠り、まだ午前5時に起きることができます」と言っています。
インスタの画像に写っていてルイスがプールに浸かりながら飲んでいるのがノンアルテキーラ「アルマべ」
ちゃんとアガベからできているんだって。
＼ハミルトン繋がりということで、話題のリモワのCM。／
機内持ち込みサイズのオリジナルキャビンは、40代の大人にこそ似合う、一生モノのトラベルケースです！
素面なら、旅行の時の運転も可能で楽しみ増えるかも！？
旅行のご予約はお早めに。特に沖縄旅行はお早めに！
おまけ、ハミルトン愛用香水
ハミルトン愛用の香水はこちら。
めっちゃ良い匂いするらしい。さすがです。
F1ドライバーの中でもレジェンド中のレジェンドと同じ香水を纏うのは、良い大人として話題性にも事欠かなくて良いですね。
女性らしさのシンボルともいわれるグラースのバラ。その魅力的な香りを、男女問わずまとえるような力強い香調に仕上げたフレグランスです。それは、女性らしさと男性っぽさが交互に現れる、繊細なセンティフォリアローズを軸にした香り。その何ともいえない不穏さを秘めた香りは、クミン・乳香・シダー、そしてかすめるようなアンバーのウッディーなノートとスパイシーなハーモニーによってさらに際立ちます。バックグラウンドに流れるのは、魅惑的なガイアックウッドとビビッドに感じられるシスタスのアニマルノート。ミステリアスな香りの調べを奏でます。
ノンアル・微アル・低アルコール
特にF1ファンににオススメのノンアルは一番下で紹介しています！
ノンアルのオススメはこちらの２種類
と
1%未満の微アルコール商品はこちらが気になります！
長野県 正気のサタン 12本 低アルコールビール クラフトビール 微アル 350ml 缶 よなよなエール ヤッホーブルーイング Amazonで見てみる
最近の低アルコール新商品で気になったのがこちら。
Amazonで見てみる
もうまさに、吉沢亮さんがCMで言っている通り、若者はタイパを重要視しますからね。
3.５％といえば、微アルコールでもないし、かといって通常の５％や６％よりは少なめで、ちょうどいいのかもしれません。
私も飲みましたが、いつものスーパードライとは別物と思って飲めば、飲みやすいしスッキリしていて美味しかったですよ！
ついつい飲み過ぎてしまう方は、こちらを時間かけて飲むとか、強いアルコールが苦手な方におすすめです。
最後に
今回は「ソバーキュリアス」という考え方についてまとめてみました。
アルコールがお好きな方も、飲まない選択をされた方も仲良く交流できる世界って素晴らしいですよね。
下記の「スマドリ」という取り組みも素敵だと思います。多様性と多くの選択肢を飲み会に！
こちらがF1ファンにもオススメしたい！ノンアルコールビールの本命！
海外でも流行っているあのハイネケンのノンアルコールです！
レッドブルF1ドライバーのチェコ＆リザーブだった頃のリカルドの共演！動画！
こちらはF1ワールドチャンピョン、マックス・フェルスタッペン！バージョン！
コメント